Ahlak dalam lingkungan sesama

Nama: Majid Fahrizal Nurakbar (302019096)
Penugasan asrama putra stikes aisiyah bandung

AHLAK

Manusia adalah makhluk sosial yang tidak dapat hidup sendiri dan senantiasa membutuhkan kehadiran orang lain. Istilah pergaulan berarti kegiatan manusia untuk membaur bersama manusia lainnya dan berinteraksi satu sama lain. Dalam islam pergaulan diatur sedemikian mungkin sehingga menghindari hal-hal yang tidak diinginkan seperti halnya konflik dan lain sebagainya. Seoerti yang kita ketahui bahwa Allah menciptakan manusia dengan berbagai macam perbedaan dan berasal dari berbagai suku dan Allah menghendaki manusia untuk saling mengenal satu sama lain sebagaimana firman Allah dalam Surat Al Hujurat ayat 13 yang berbunyi

“Hai manusia, sesungguhnya Kami menciptakan kamu dari seorang laki-laki dan seorang perempuan dan menjadikan kamu berbangsa – bangsa dan bersuku-suku supaya kamu saling kenal-mengenal. Sesungguhnya orang yang paling mulia diantara kamu disisi Allah ialah orang yang paling taqwa diantara kamu. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui lagi Maha Mengenal” (QS. al-Hujurat: 13).

Etika Pergaulan Islami

Islam adalah agama yang mulia dan mengatur segala aspek kehidupan termasuk pergaulan. Dalam islam ada beberapa etika yang harus dipenuhi dan hal ini disebut dengan etika islam. Secara bahasa kata etika berasal dari kata ethokos (Yunani) atau ethos yang memiliki arti karakter, kebiasaan, kecenderungan dan penggunaan.

Kata etika itu sendiri juga cenderung identik dengan kata dalam bahasa latin mos yang artinya adat atau tata cara kehidupan. Dengan kata lain etika islami adalah sistem atau tata cara yang mengatur tingkah laku seseorang terutama dalam masyarakat. Etika islam adalah etika yang dilandasi oleh hukum islam dan mutlak mengikat semua umat muslim terutama dalam pergaulan. Pokok dasar etika islam tercantum dalam alqur’an seperti firman Allah dalam Al qur’an surat Al qalam ayat 4 dan Ali Imran ayat 104 yang bunyinya

”Sesungguhnya engkau (Muhammad) berada di atas budi pekerti yang agung”. (Al Qalam ; 4)

”Hendaklah ada diantara kamu segolongan yang menyeru kepada kebaikan (al-khair) menyerukan kepada ma’ruf (yang baik) dan melarang dari perbuatan munkar dan itulah orangorang yang bahagia” (Q.S. Ali-Imran: 104)

Sistem Pergaulan dalam Islam

Dalam agama islam ada beberapa aspek atau hal menyangkut pergaulan yang harus diketahui diantaranya adalah dengan siapa kita bergaul dan bagaimana cara bergaul dengan orang lain. Untuk lebih jelasnya simak penjelasan berikut ini mengenai pergaulan dalam islam .

1. Pergaulan dengan sebaya

Teman sebaya atau karib adalah orang-orang atau teman yang usianya tidak terpaut jauh dengan kita baik sama maupun lebih muda. Adapun dalam bergaul dengan teman sebaya kita harus senantiasa berbuat baik dan mengutamakan akhlak yang mulia (baca cara meningkatkan akhlak terpuji). Hal-hal yang perlu diperhatika dalam pergaulan dengan teman sebaya antara lain

Mengucapkan salam setiap bertemu dengan teman sebaya dan sesama muslim. Jika perlu kita bisa berjabat tangan tentunya jika orang tersebut berjenis kelamin sama ataupun mahram kita.
Mengucapkan salam hukumnya sunnah bagi umat islam dan menjawab salam hukumnya wajib.
Senantiasa menyambung tali silaturahmi dengan saling berkunjung dan berkumpul untuk hal-hal yang baik maupun belajar bersama (baca keutamaan menyambung tali silaturahmi). Hal ini akan semakin memperkuat ukhuwah islamiyah diantara para pemuda pada umumnya (baca pengertian ukhuwah islamiyah, ihsaniyah dan wathoniyah)
Saling mengerti serta memahami kebaikan dan kekurangan masing-masing dan menghindari segala macam jenis perselisihan
Teman sebaya hendaknya saling tolong menolong dalam hal kebaikan dan menolong teman sebaya yang sedang dalam kesusahan tentunya sangat dicintai Allah SWT misalnya dengan cara bersedekah (baca keutamaan bersedekah)
Mengasihi dan memberi perhatian satu sama lain terutama jika ada teman yang sedang kesusahan atau ditimpa suatu masalah, kita sebagai teman wajib mendukung dan bila perlu memberi pertolongan
Senantiasa menjaga teman dari pengaruh buruk atau gangguan orang lain
Memberikan nasihat kebaikan satu sama lain
Mendamaikan teman jika ada yang berselisih
Mendoakan teman agar mereka senantiasa berada dalam kebaikan
Menjenguknya jika ia sakit, datang jika diberi undangan serta mengantarkannya ke makam jika ia meninggal sesuai dengan hadits berikut ini
Dari Abu Hurairah RA berkata ” Kewajiban orang muslim terhadap orang muslim lain enam perkara. Orang beratnya kepada beliau; apakah itu ya Rasulallah? Jawab Rasulallah SAW.: “ Jika berjumpa dengannya diberi salam, jika diundang mendatanginya, jika dimintanya nasihat diberikan, jika bersin dan ia menyebut nama Allah, dido’akan dengan beroleh rahmat,jika ia sakit ditengok dan jika ia meninggal diantarkan”. (H.R.Muslim)

2. Pergaulan dengan orang yang lebih tua

Adapun islam senantiasa mengajarkan kita untuk berbuat baik kepada orang tua dan orang yang lebih tua dari kita, menghormati dan menghargainya. Beberapa hal yang dapat diperhatikan dalam bergaul dengan orang yang lebih tua adalah

Menghormati mereka dengan sepenuh hati dan senantiasa mengikuti nasihat mereka dalam kebaikan
Mencontoh tingkah laku mereka yang baik dan menjadikannya pelajaran
Memberi salam setiap kali bertemu dan senantiasa bertutur kata dengan lemah lembut dan menjaga sopan santun
Tidak berkata kasar pada mereka dan menjaga perasaannya walaupun ia berkata tidak baik, janganlah kita membalasnya dengan perkataan yang tidak baik juga untuk menghidari konflik terutama konflik dalam keluarga
Senantiasa mendoakan terutama jika mereka adalah orangtua atau saudara kita
3. Pergaulan dengan lawan jenis

Hal yang perlu diperhatikan dan tak kalah penting dalam pergaulan islam adalah tata cara bergaul dengan lawan jenis. Islam sendiri mengatur pola hubungan antara pria dan wanita serta memisahkan keduanya sesuai dengan syariat yang berlaku. Adapun hal-hal yang perlu kita ketahui dan pegang dengan teguh mencakup hal-hal berikut ini :

Menghindari berkhalwat atau berdua-duaan seperti halnya dalam pacaran (baca pacaran dalam islam) apalagi jika sampai memiliki hubungan pacaran beda agama. Dikhawatirkan jika berkhalwat tersebut dapat menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan seperti zina dan lain sebagainya.
“Jauhilah berkhalwat dengan perempuan. Demi (Allah) yang diriku berada dalam genggaman-Nya, tidaklah berkhalwat seorang laki-laki dengan seorang perempuan kecuali syetan akan masuk di antara keduanya.” (HR. al- Thabarani).

Tidak memandang lawan jenis dengan syahwat atau pandangan nafsu. Hindari memandang lawan jenis kecuali jika benar-benar diperlukan
Hindari berjabat tangan dengan lawan jenis kecuali mahram (baca pengertian mahram dan muhrim dalam islam) maupun jabat tangan antara suami dan istri
Menutup aurat jika bertemu dengan lawan jenis sebagaimana disebutkan dalam hadits berikut
“Tidak dibolehkan seorang laki-laki melihat aurat (kemaluan) seorang laki-laki lain, begitu juga seorang perempuan tidak boleh melihat kemaluan perempuan lain. Dan tidakboleh seorang laki-laki berselimut dengan laki-laki lain dalam satu selimut baju, begitu juga seorang perempuan tidak boleh berselimut dengan sesama perempuan dalam satu baju.” (HR. Muslim).

Hendaknya menghindari perbuatan yang menjurus pada zina (baca zina dalam islam) seperti bersentuhan, berpelukan, berpegangan tangan, berciuman apalagi sampai melakukan zina dan mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan seperti hamil diluar nikah (baca hukum hamil diluar nikah dan hukum menikah saat hamil) sesuai dengan firman Allah SWT dalam surat Al isra ayat 32 yang berbunyi

“Dan janganlah kamu mendekati zina; sesungguhnya zina itu adalah suatu perbuatan yang keji dan suatu jalan yang buruk.”

Demikianlah penjelasan pergaulan dalam islam berisi tentang etika dan sistem pergaulan yang diatur dalam islam. Dalam bergaul dengan sesama manusia hendaknya kita selalu memperhatikan hal-hal tersebut. Adapun orangtua wajib mengetahui cara mendidik anak  dengan pendidikan dalam islam yang sesuai dan orangtua wajib mendidik anak dalam islam sejak dini agar ia dapat bergaul dengan baik dikemudian hari.

penyakit borok

Kenali Penyakit Penyebab Borok dan Cara Mengatasinya

Borok merupakan luka terbuka pada kulit yang bernanah. Munculnya borok bisa disebabkan oleh luka yang terinfeksi. Namun, pada kasus tertentu, borok dapat terjadi tanpa adanya luka. Borok yang muncul tanpa riwayat luka biasanya disebabkan oleh penyakit atau kondisi medis tertentu.

Borok bisa muncul di bagian tubuh mana saja. Bentuknya pun bervariasi, ada yang terlihat seperti lingkaran besar atau kecil dengan warna kemerahan, kebiruan, atau kehitaman.

Sebagian borok ada yang tampak kering dan tidak menimbulkan gejala lain. Namun, terkadang borok dapat terasa gatal, perih, atau justru kesemutan dan mati rasa. Apabila digaruk, borok bisa mengeluarkan darah atau nanah.

Beberapa Penyebab Munculnya Borok

Borok bisa terjadi akibat perawatan luka yang kurang baik, sehingga kuman masuk ke dalam luka dan menyebabkan infeksi.

Namun, pada kasus tertentu, borok bisa muncul akibat gangguan pada proses penyembuhan luka. Biasanya hal ini terjadi akibat adanya masalah sirkulasi darah, sehingga luka akan menjadi lebih lama atau sulit sembuh dan rentan terinfeksi.

Ada beberapa penyakit atau kondisi medis yang dapat menyebabkan munculnya borok, yaitu:

1. Impetigo

Impetigo adalah penyakit infeksi pada kulit yang disebabkan oleh bakteri dan dapat menular. Penularan dapat terjadi bila bersentuhan langsung dengan kulit penderita impetigo yang mengalami borok atau menggunakan peralatan pribadi, seperti handuk atau lap, bergantian dengan orang yang memiliki impetigo.

Impetigo biasanya lebih sering menyerang anak-anak, namun terkadang juga bisa terjadi pada orang dewasa.

Impetigo perlu diobati dengan antibiotik dalam bentuk salep atau obat minum sesuai resep dokter. Pengobatan impetigo penting dilakukan untuk mencegah infeksi menjadi semakin parah, mempercepat penyembuhan borok akibat impetigo, serta mencegah penularan infeksi kepada orang lain.

2. Diabetes melitus

Penderita diabetes melitus yang tidak berobat bisa mengalami peningkatan gula darah. Jika gula darah tinggi tidak terkontrol, kondisi ini lama-kelamaan bisa mengganggu kelancaran aliran darah di dalam tubuh penderita diabetes.

Ketika aliran darah di dalam tubuh tidak lancar, maka risiko terjadinya borok atau luka yang terinfeksi akan semakin tinggi. Borok pada penderita diabetes ini bisa muncul pada bagian tubuh mana pun, namun paling sering muncul di bagian kaki.

Untuk mencegah terjadinya borok, penderita diabetes disarankan untuk rutin berobat agar kadar gula darahnya terkontrol, menjaga kaki tetap bersih dan kering, rutin memotong kuku, mengenakan kaus kaus kaki, serta memakai sepatu yang tepat dan sesuai dengan bentuk kaki.

Bila Anda menderita diabetes dan muncul borok pada kaki disertai mati rasa, kesemutan, atau borok semakin parah meski sudah merawat luka secara rutin, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

3. Aterosklerosis

Pembuluh darah arteri berfungsi mengantar darah bersih yang kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Namun, pembuluh darah bisa rusak dan tersumbat oleh plak, sehingga menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. Kondisi ini disebut aterosklerosis.

Ketika aliran darah menjadi tidak lancar, maka risiko timbulnya borok akan lebih tinggi. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah pada jaringan kulit, sehingga kulit mudah rusak dan mengalami borok.

Untuk mengatasi borok akibat aterosklerosis, diperlukan perawatan luka yang baik. Selain itu, penderita aterosklerosis juga perlu mendapatkan obat-obatan dari dokter untuk melancarkan aliran darah dan mencegah terjadinya sumbatan berulang pada pembuluh darah.

4. Ulkus vena kaki

Penyakit ini disebabkan oleh adanya sumbatan atau gangguan pada aliran darah vena di tungkai, sehingga tekanan pada pembuluh tersebut meningkat.

Tekanan tersebut mengakibatkan pembuluh vena tidak mampu mengembalikan darah ke jantung dengan baik. Akibatnya, darah akan terkumpul di tungkai dan kaki, sehingga lama-kelamaan merusak jaringan kulit. Kulit yang rusak inilah yang akhirnya menjadi borok atau ulkus.

Ulkus vena kaki bisa diobati dengan cara menggunakan obat-obatan dan stoking khusus untuk melancarkan aliran darah di tungkai serta menggunakan antibiotik sesuai resep dokter untuk mengatasi infeksi. Jika sudah parah, terkadang ulkus vena kaki perlu ditangani dengan langkah operasi.

Perawatan Luka Borok yang Tepat

Langkah pengobatan terhadap borok bertujuan untuk menyembuhkan luka, mengurangi nyeri, dan mengatasi infeksi. Bila borok tergolong ringan, pengobatan secara mandiri di rumah bisa dilakukan dengan cara berikut ini:

• Memposisikan kaki lebih tinggi dari dada saat berbaring atau tidur. Hal ini berguna untuk melancarkan peredaran darah.
• Membersihkan borok dengan larutan saline atau air garam steril, lalu tutup borok menggunakan perban. Bersihkan borok dan ganti perban setidaknya 2 kali sehari, terlebih jika perban sudah kotor.
• Oleskan salep antibiotik atau salep luka untuk mengobati borok. Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk menentukan jenis salep luka yang tepat digunakan.
• Kenakan kaos kaki dan sepatu yang pas dengan ukuran kaki untuk mencegah borok pada kaki terkena debu atau tanah.

Dengan perawatan dan pengobatan yang tepat, borok bisa membaik seiring waktu dan sembuh. Namun, jika borok tidak kunjung membaik, disertai demam tinggi, keluar banyak nanah, berbau busuk, atau semakin parah, maka borok tersebut perlu segera ditangani oleh dokter. 

sumber : https://www.alodokter.com/kenali-penyakit-penyebab-borok-dan-cara-mengatasinya

sumber : https://www.youtube.com/watch?v=7nLQ0yC27xY

kebersihan lingkungan

Jumat, 27 Januari 2012

ARTI KEBERSIHAN LINGKUNGAN

       Kebersihan lingkungan merupakan hal yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia dan merupakan unsur yang fundamental dalam ilmu kesehatan dan pencegahan. Yang dimaksud dengan kebersihan lingkungan adalah menciptakan lingkungan yang sehat sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit seperti demam berdarah, muntaber dan lainnya. Ini dapat dicapai dengan menciptakan suatu lingkungan yang bersih indah dan nyaman.
      Di agama Islam juga diajarkan mengenai kebersihan lingkungan mencangkup kebersihan makan, kebersihan minum, kebersihan rumah, kebersihan sumber air, pekarangan dan jalan. Ini semua sesuai dengan hadits Nabi Muhammad SAW yaitu kebersihan adalah sebagian dari pada iman.
      Kebersihan akan lebih menjamin kebersihan seseorang dan menyehatkan. Kebersihan tidak sama dengan kemewahan, kebersihan adalah usaha manusia agar lingkungan tetep sehat terawat secara kontinyu.
      Bila sudah terbiasa menjaga kebersihan maka jika melihat tempat yang tidak bersih perlu segera kita bersihkan agar hilang dari pandangan mata. Semakin banyak kotoran yang dibiarkan menumpuk semakin tidak baik untuk dilihat yang lebih bahaya lagi akan mendatangkan berbagai penyakit atau wabah di sekitarnya.
       Dalam hubungan ini umat beragama dan masyarakat sekitar mutlak diperlukan dalam menciptakan lingkungan masyarakat bersih dan sehat. Kondisi bersih sangat mendukung kenyamanan dan menerik, sebaliknya tempat yang kotor menjadikan kondisi suram dan menjengkelkan.
       Renungkanlah sebuah hadits Rasulullah SAW yang maksudnya '' islam itu bersih maka hendaklah kamu suka membersihkan diri kamu, tidak akan masuk surga kecuali orang-orang yang bersih.'' (HR.Dailami)

Kamis, 26 Januari 2012

MANFAAT MENJAGA KEBERSIHAN LINGKUNGAN

      Kita harus tahu tentang manfaat menjaga kebersihan lingkungan, karena menjaga kebersihan lingkungan sangatlah berguna untuk kita semua karena dapat menciptakan kehidupan yang aman, bersih, sejuk dan sehat.
      Manfaat menjaga kebersihan lingkungan antara lain:
1. Terhindar dari penyakit yang disebabkan lingkungan yang tidak sehat.
2. Lingkungan menjadi lebih sejuk.
3. Bebas dari polusi udara.
4. Air menjadi lebih bersih dan aman untuk di minum.
5. Lebih tenang dalam menjalankan aktifitas sehari hari.
     Masih banyak lagi manfaat menjaga kebersihan lingkungan, maka dari itu kita harus menyadari akan pentingnya kebersihan lingkungan mulai dari rumah kita sendiri misalnya rajin menyapu halaman rumah, rajin membersihkan selokan rumah kita, membuang sampah pada tempatnya, pokoknya masih banyak lagi.
     Lingkungan akan lebih baik jika semua orang sadar dan bertanggungjawab akan kebersihan lingkungan, karena hal itu harus ditanamkan sejak dini, di sekolah pun kita diajarkan untuk selalu hidup bersih.
     Di agama islam pun kita di ajarkan untuk selalu hidup bersih, karena kebersihan adalah sebagaian dari iman.
     

Jumat, 20 Januari 2012

KEBERSIHAN LINGKUNGAN DAN SEKOLAH

      Kesehatan manusia sangat dipengaruhi oleh keadaan lingkungan hidupnya. Lingkungan hidup dapat dibeda-bedakan menurut kegunaannya antara lain:
1. Lingkungan pemukiman atau lingkungan tempat tinggal, misalnya
    perkampungan penduduk, kompleks perumahan, dan kompleks asrama.
2. Lingkungan kerja, misalnya: perkantoran, pabrik-pabrik,usaha pertanian.
3. Lingkungan belajar, misalnya: sekolahan, kampus, tempat kursus, latihan kerja.
4. Lingkungan sarana umum, misalnya: pasar, warung, stasiun, tempat rekreasi.
 
      Karena sebagian besar waktu dipergunakan di rumah maka rumah dan lingkungan pemukian merupakan lingkungan hidup yang sangat penting bagi kesehatan dan ketrentaman serta keselamatan manusia.
      Lingkungan kerja dan lingkungan belajar juga perlu sekali diperhatikan karena waktu yang dipergunakan di tempat-tempat tersebut setiap harinya juga cukup lama. Berapa jam setiap harinya para siswa berada di sekolah?
      Kualitas suatu lingkungan hidup manusia ditentukan dan dipengaruhi oleh berbagai faktor atau keadaan. Faktor-faktor yang harus diperhatikan, antara lain:
1. Keadaan kebersihan dan kesehaan lingkungan.
2. Keadaan keamanan dan ketrentaman lingkungan.
3. Faktor keseimbangan dan ketentaman lingkungan.
4. Faktor keindahan dan kenyamanan lingkungan.
5. Faktor ketepatgunaannya atau fungsinya.

PERSYARATAN LETAK BANGUNAN SEKOLAH
 1. Dekat dengan rumah penduduk.
 2. Agak jauh dari jalan raya yang ramai.
 3. Dekat dengan tanah lapang.
 4. Jauh dari daerah pembuangan sampah, industri, pabrik.
   
PERSYARATAN HALAMAN SEKOLAH
  1. Halaman sekolah harus selalu kering dan rata.
  2. Cukup luas dan bersih.
  3. Ditanami pohon dan bunga.
  4. Terdapat kebun.
 

 

Kamis, 19 Januari 2012

SYARAT RUANGAN YANG SEHAT DAN BERSIH

      Lingkungan merupakan sarana utama yang harus diperhatikan bagi berhasilnya proses belajar. Manusia berkembang dan mempertahankan kelangsungan hidupnya dalam rangka menghadapi berbagai tantangan dalam lingkungannya.
      Perbaikan dan pemeliharaan lingkungan sebagai tempat kehidupan sehari hari manusia merupakan sarana lancar tidaknya proses belajar secara positif. Manusia dan lingkungannya merupakan dua faktor yang saling mempengaruhi.
      Oleh sebab itu, pengenalan terhadap lingkungan beserta segala masalahnya merupakan suatu cara untuk dapat lebih  menentukan fungsi dan peranan manusia dalam lingkungan hidupnya.
      Salah satu hal yang harus diperhatikan dalam pelaksanaan dan perbaikan lingkungan adalah bahwa lingkungan tempat manusia hidup, khususnya tempat manusia bekerja, bergerak, dan belajar harus memenuhi syarat kesehatan. Artinya lingkungan tersebut tidak mudah menimbulkan hal yang dapat membahayakan keselamatan jiwanya.
      Secara umum syarat kesehatan tersebut adalah ruang tempat bekerja, bergerak atau belajar harus memiliki:
      1. Ventilasi cahaya yang memadai sehingga orang yang menggunakannya
          dapat bergerak bebas.
      2. Udara harus cukup dan sesuai dengan besar ruangan serta sirkulasinya                diatur berdasarkan besar ruangan. Orang yang menggunakannya dapat
          memperoleh oksigen yang sangat diperlukan bagi pernapasannya.
      3. Lantai, kontruksi bangunan dibangun dengan kuat dan  memperhatikan
          ketentuan cara pembangunan yang telah ditetapkan oleh Departemen
          Pekerjaan Umum.
      4. Apabila dalam bekerja digunakan peralatan, hal itu harus diperhatikan
          pengaturan penempatan dan cara pemakaiannya agar tidak mudah
          menimbulkan bahaya, dan tidak menularkan penyakit.
       5. Tanda-tanda yang memberikan perhatian atau mengingatkan pemakai
           sarana atau kendaraan bermotor harus ditempatkan sedemikian rupa
           sehingga mudah diketahui dan dimengerti oleh para pemakaiannya.

UPAYA MENJAGA KEBERSIHAN LINGKUNGAN

      Lingkungan ialah alam sekitar tempat manusia dan makhluk hidup lainnya tumbuh dan berkembang . Lingkungan terdiri dari alam sekitar yang berwujud hidup dan tak hidup.
      Manusia dengan makhluk hidup lainnya memerlukan alam sekitar yang berwujud tidak hidup, meskipun kehadirannya dapat berubah menjadi rusak, berkurang, berlebih, atau tidak baik, dan semua itu tergantung pada ulah makhluk hidup, khususnya manusia sebagai makhluk yang di ciptakan Tuhan lebih sempurna dari makhluk lain.
      Alam sekitar yang tak hidup seperti air, tanah, udara, merupakan faktor  penentu bagi kebersihan hidup manusia dan makhluk hidup lainnya. Baik buruknya tergantung pada pengolahan  manusia.
      Jika manusia dapat memanfaatkannya dengan baik disertai perhitungan untuk kelestarian  alam bagi hidup di masa yang akan datang, alam sekitar ini akan menjadi baik bahkan lebih baik bagi kelayakan hidup manusia dan makhluk hidup lainnya.
      Sebaliknya alam akan rusak atau memburuk jika pengolahannya dilakukan tanpa kesadaran akan kepentingan untuk hidup di masa depan, khususnya bagi generasi berikutnya.
   

KEBERSIHAN LINGKUNGAN

           Kebersihan lingkungan adalah kebersihan tempat tinggal, tempat bekerja, dan berbagai sarana umum lainnya.kebersihan adalah salah satu tanda dari keadaan higiene yang baik .Manusia perlu menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri agar sehat tidak menyebabkan kotoran atau menularkan penyakit bagi diri sendiri maupun orang lain karena itu kita harus pandai pandai menjaga kebersihan.
           Tidak sulit menjaga kebersihan lingkungan ada banyak macam cara untuk menjaga kebersihan lingkungan misalnya dengan membuang sampah pada tempatnya, selalu membersihkan selokan air,memisahkan sampah kering dan sampah basah ,rajin menyapu halaman rumah,mendaur ulang barang yang tidak terpakai dan masih banyak lagi.
           Jika kita tidak menjaga kebersihan lingkungan maka lingkungan menjadi tidak sehat dan dapat mengganggu kegiatan sehari hari juga dapat menyebabkan penyakit yang menganggu masyarakat.
            Lingkungan yang bersih menjadikan hidup lebih sehat,udara terasa sejuk, tempat tinggal menjadi bersih dan terhindar dari segala penyakit.
            Maka dari itu kita harus selalu menjaga kebersihan lingkungan karena banyak sekali manfaatnya untuk kehidupan.

manfaat bersepeda bagi kesehatan

Manfaat Bersepeda / Olahraga Sepeda Bagi Kesehatan dan Sosialisasi

MANFAAT BERSEPEDA – Apa kabar pembaca sahabat majid ?  Semoga sedang dalam keadaan senang dan sehat di manapun berada. Ini adalah artikel perdana yang admin tulis di Gallery Sepedaku.

Pembahasan pertama di Gallery Sepedaku adalah manfaat bersepeda. Apa saja yang akan didapatkan apabila kita senang olahraga sepeda?

Sebelumnya admin mau tanya nih… Pembaca pada hobi bersepeda ngga?
Kayanya sih dari anak-anak kecil sampai orang tua semuanya suka bersepeda yah, karena selain menyehatkan bersepeda juga menyenangkan.

Bagi Anda yang tidak hobi bersepeda sebaiknya coba berpikir kembali untuk menjadikan olahraga sepeda sebagai salah satu hobi Anda. Kenapa? Kembali lagi karena ada banyak manfaat bersepeda yang bakal Anda dapatkan. Apa saja manfaat itu?

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan

Manfaat Bersepeda

Olahraga sepeda merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat digemari oleh semua kalangan masyarakat. Mulai dari anak-anak, sampai dewasa bahkan orang tua. Alasan mereka sangat simpel, yakni untuk refreshing atau menghilangkan stress.

Di negara-negara maju, bersepeda sudah menjadi suatu rutinitas keseharian. Contohnya adalah Negara Jepang, di negara yang memiliki julukan Negara Sakura tersebut sepeda sudah seperti kendaraan wajib.

Pasalnya, pengemudi sepeda di Jepang kini sudah dibuatkan undang-undang tentang penggunaan sepeda. Kok bisa ya? Kembali lagi, di sana sepeda sudah menjadi kendaraan wajib.

Seperti yang dikabarkan oleh salah satu media berita di Indonesia, di Jepang atau lebih tepatnya di Kota Sakai sejak tahun 2014 sudah dibuatkan Perda Sepeda. Dengan dibuatkannya Perda sepeda, pemerintah Kota Sakai memiliki banyak harapan dan tujuan.

Diantaranya adalah supaya sepeda menjadi alat transportasi wajib warga, meningkatkan penggunaan sepeda secara aman, dan untuk mendukung produksi industri sepeda. Sebuah harapan dan tujuan yang angat bagus.

Nah itulah sedikit kabar tentang sepeda yang kini memang sudah mulai ramai di berbagai negara, termasuk Indonesia. Jadi, tidak ada nilai negatifnya jika menjadikan bersepeda sebagai salah satu hobi kita.

Untuk lebih menyemangati, kita perlu mengetahui apa saja manfaat yang bisa didapat jika kita hobi bersepeda. Apa manfaatnya?

1. Memperbaiki Kardiovaskular

Menurut allodokter, olahraga sepeda termasuk ke dalam kategori olahraga kardio. Dikategorikan demikian, karena bersepeda dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan juga sistem sirkulasi. Selain itu, bersepeda juga dapat menurunkan tingkat kadar kolesterol jahat, menguatkan otot jantung, dan mampu menurunkan tekanan darah.

Semua itu tentu merupakan manfaat yang sangat baik buat tubuh kita, sistem peredaran darah yang semakin baik, maka akan makin menurun tingkat resiko terkena serangan jantung, stroke, dan hipertensi.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Hampir semua anggota tubuh bergerak saat bersepeda. Mulai dari kaki mengayuh sampai mata yang terikat konsentrasi. Namun yang paling berperan dalam bersepeda adalah kaki.

Sehingga jangan heran apabila melihat orang yang rajin bersepeda memiliki otot kaki yang kuat dan besar. Selain otot kaki, otot anggota tubuh lainnya juga mendapatkan efek baik dari bersepeda seperti otot mata.

Dengan bersepeda, kita juga sudah melakukan koordinasi dan melatih keseimbangan tubuh. Jadi, bersepeda itu tidak ada ruginya.

3. Merawat Persendian

Manfaat yang satu ini merupakan salah satu alasan kenapa banyak orang tua hobi bersepeda. Persendian merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan membutuhkan perawatan supaya tetap terjaga kesehatannya.

Masalah pada persendian merupakan masalah yang rawan terjadi ketika usia sudah masuk hari tua. Oleh sebab itu, olahraga sepeda ini sangat dianjurkan untuk seseorang yang sudah menginjak usia 40 tahun ke atas atau sudah menginjak hari tua.

4. Mengontrol Berat Badan

Tahukah Anda? Bahwa bersepeda bisa mengontrol berat badan kita agar tetap ideal. Ya, pada saat bersepeda tingkat metabolisme tubuh akan meningkat sehingga proses pembakaran kalori pun ikut meningkat.

Pembakaran kalori inilah yang memiliki efek pada berat badan kita. Untuk mendukung dalam mengontrol berat badan, sebaiknya diimbangi juga dengan pola makan yang sehat. Yaitu pola makan yang teratur dengan menu makan yang rendah kalori.

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan semua orang. Selain bagus untuk berpengaruh pada kesehatan, berat badan yang ideal juga mempengaruhi tampilan fisik kita.

5. Mengurangi Tingkat Stres

Mungkin banyak yang tidak menyadari kalau dengan bersepeda dapat mengurangi tingkat stres manusia. Saat kita bersepeda, kita akan terhibur dengan pemandangan-pemandangan yang silir berganti di pinggir jalan.

Akan lebih terhibur lagi apabila kita bersepeda di sekitar daerah pegunungan atau daerah yang didominasi dengan hijau-hijauan. Itulah gambaran mudahnya kenapa bersepeda dapat mengurangi tingkat kestresan manusia.

Tapi ada alasan yang lebih tepat dari dunia kesehatan. Bahwasanya, dengan bersepeda tubuh akan mengeluarkan hormon dari dalam tubuh. Hormon tersebut adalah hormon endorfin.

Apa itu hormon endorfin?
Hormon endorfin merupakan hormon yang mempengaruhi tingkat kenyamanan dan suasana hati yang positif. Selain itu hormon endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit. Jadi tidak heran jika para pekerja kantoran di negara-negara maju lebih suka memakai sepeda ketika berangkat dan pulang kerja.

 6.  Menurunkan Risiko Terserang Penyakit

Manusia hidup di dunia ini tidak akan pernah aman dari risiko serangan-serangan penyakit ganas yang mematikan. Namun semua itu bisa diminimalisir dengan aktifitas tubuh kita sehari-hari.

Semakin tubuh kita sering bergerak, semakin meminimalisir serangan-serangan penyakit ganas mematikan. Kenapa begitu? Tubuh manusia yang jarang bergerak aktif akan menyebabkan kalori atau lemak-lemak jahat semakin tertimbun.

Jika dibiarkan, lemak-lemak jahat tersebut bisa mengundang penyakit-penyakit ganas yang mematikan. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut yaitu dengan banyak begerak, entah bergerak dalam rangka bekerja, maupun bergerak dalam rangka olahraga.

Pada dasarya tubuh yang aktif bergerak akan memperbesar pembakaran lemak-lemak jahat yang mengidap di dalam tubuh kita. Jadi, bersepeda sangat memiliki pengaruh dalam mengurangi risiko terserang penyakit-penyakit ganas yang mematikan.

Nah itulah beberapa manfaat penting bersepeda bagi kesehatan tubuh. Sebenarnya masih banyak sekali manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh kita. Termasuk rasa senang ketika sudah mulai mengenal teman-teman yang hobi bersepeda juga.

Apalagi jika sudah ikut bergabung dengan komunitas-komunitas sepeda, tentu sangat menyenangkan sekali, karena menambah tali silaturahmi. Yang mana semakin meningkatnya tali persilaturahmian bisa meningkatkan jalan rezeki kita.

Manfaat Olahraga Sepeda untuk Sosialiasi

Manfaat Olahraga Sepeda

Perlu diketahui juga nih, ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam segi sosialisasi loh. Masa sih?
Bersepeda memang banyak menyumbang manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat itu saja sebenarnya sudah sangat bagus dan sangat menarik.

Namun jika kita perhatikan lebih jauh lagi, ternyata bersepeda juga bisa mendatangkan manfaat dalam segi sosialisasi. Apa saja manfaat tersebut?

1. Menambah Teman Baru

Seperti yang sudah kita singgung di atas, bahwa dengan bersepeda kita bisa menambah teman-teman baru. Dengan begitu berarti kita sudah meningkatkan sosalisasi kita dalam lingkungan.

Tentunya menjadi hal yang sangat menyenangkan ketika memiliki teman-teman baru, apalagi yang satu hobi. Hobi merupakan salah satu media perantara untuk mempererat tali pertemanan, persahabatan, ataupun tali kekeluargaan.

Maka khusus untuk Anda yang belum mengenal dunia bersepeda, saran kami mulailah terapkan rasa penasaran pada manfaat bersepeda ini.

2. Mengurangi Tingkat Kemacetan

Hal ini merupakan salah satu alasan kenapa orang-orang negara-negara maju memilih untuk bersepeda sebagai alat transportasi pulang pergi kerja. Dan sampai-sampai dibuatkan pula peraturan daerah mengenai sepeda.

Aktifitas kendaraan bermotor di perkotaan itu sudah tidak bisa terbendung lagi peningkatan setiap tahunnya. Entah itu kendaraan motor roda dua ataupun roda empat. Sehingga setiap tahun tingkat kemacetan selalu meningkat.

Nah dengan bersepeda, tentu akan sangat berpengaruh pada laju lalu lintas yang sangat padat.

3. Hemat dan Ramah Lingkungan

Bersepeda itu sehat, bersepeda itu hemat, dan bersepeda itu ramah lingkungan. Sudah sehat, hemat, ramah lingkungan lagi. Itulah manfaat bersepeda bagi kehidupan manusia.

Kesehatan tubuh itu sangat mahal, bahkan tidak bisa dibayar dengan apapun. Oleh karena itu, sayangilah tubuh Anda dengan menerapkan pola hidup yang baik dan menyehatkan. Salah satu caranya yaitu dengan bersepeda.

Nah bagaimana? Bersepeda memang sangat bermanfaat bukan? Dengan penjelasan di atas tentu Anda sudah bisa menjawab pertanyaan tersebut. Oleh karena itu, ayo jaga kesehatan tubuh dengan cara rajin berolahraga. Salah satunya dengan olahraga yang satu ini.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Bersepeda

Sumber: plagiatzone

Jika anda sudah yakin ingin menjaga kesehatan tubuh anda dengan bersepeda, maka sebelum memulai bersepeda sebaiknya perhatikan hal-hal berikut ini. Ini berlaku juga untuk anda yang sudah lama hobi bersepeda. Apa hal-hal tersebut?

Berpakaian yang Safety

Kenyamanan dan keamanan sangat dibutuhkan ketika kita sedang bersepeda. Salah satu hal yang sangat mendukung kenyamanan dan keamanan dalam bersepeda adalah menggunakan baju khusus untuk bersepeda (Jersey sepeda).

Gunakan Helm Sepeda

Menggunakan helm bukan untuk pengendara motor saja. Namun ketika kita bersepeda pun diwajibkan untuk menggunakan helm khusus sepeda. Karena fungsi utama helm sendiri adalah untuk melindungi kepala.

Sedia Minuman

Bersepeda adalah aktifitas yang cukup melelahkan dan menguras banyak cairan tubuh. Apabila kita melakukan olahraga sepeda dengan menempuh jarak yang cukup jauh, maka sebaiknya selalu sedia minuman.

Oleh karena itu, kebanyakan produsen  sepeda sudah merancang tempat khusus botol minuman pada bagian frame sepeda.

Bawalah Tas Khusus Bersepeda

Jika anda sudah mulai hobi bersepeda, tentu tidak akan puas dengan menempuh jarak pendek saja. Seseorang yang sudah hobi bersepeda akan terbangun jiwa semangatnya. Tidak heran jika ada seorang pesepeda yang saat lebaran, berani mudik ke kampung halaman yang jaraknya ratusan kilometer hanya dengan sepeda.

Lalu apa hubungannya dengan tas? Tas sangat membantu untuk tempat menaruh barang bawaan seperti dompet, hp, botol minum, dan lainnya. Jika anda sudah mengenal para pecinta sepeda, hampir semua pecinta sepeda memakai tas saat bersepeda.

Nah mungkin itu beberapa poin yang harus diperhatikan sebelum memulai olahraga sepeda. Tujuan semua itu tidak lain untuk mendukung kenyamanan dan keamanan dalam bersepeda. Berpikir cerdaslah dalam semua hal sebelum memulainya.